Hitung BB anda

Apakah  Berat Badan (BB) anda sudah ideal…?

Setiap Orang pasti mendambakan Berat Badan Ideal,tetapi  tidak semua orang tahu cara menghitung berat badan ideal untuk dirinya sendiri .Apakah berat badanya sudah termasuk ideal atau belum.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal. banyak sekali refrensi yang bisa dipakai. Kita bisa memilih mana rumus yang mudah dipakai untuk menghitung berat badan ideal.

RUMUS BROCA

Rumus Broca seperti yang dikutip dari tulisan Steven B. Halls (2005) adalah :

Wanita : Berat Badan Ideal (kg) = Tinggi Badan (cm) – 100 ± 15%
Pria: Berat Badan Ideal (kg) = Tinggi Badan (cm) – 100 ± 10%

Sedangkan Rumus Broca yang dikutip dari publikasi di Website Depkes RI adalah :

Bobot badan ideal (kg) = 90% x {tinggi badan (cm) – 100} x 1 kg

Khusus untuk pria dengan tinggi badan kurang dari 160 cm dan wanita kurang dari 150 cm, digunakan rumus : Bobot badan ideal (kg) = {tinggi badan (cm) – 100} x 1 kg

Interpretasi : seseorang dikatakan underweight bila bobot badannya kurang dari 90% bobot badan ideal.

Tetapi banyak orang menggunakan rumus yang sangat disederhanakan, yaitu :

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – 10% (Tinggi Badan – 100)

RUMUS DEVINE

Men: Ideal Body Weight (in kilograms) = 50 + 2.3 kg per inch over 5 feet
Women: Ideal Body Weight (in kilograms) = 45.5 + 2.3 kg per inch over 5 feet

RUMUS ROBINSON

Men: Ideal Body Weight (in kilograms) = 52 kg + 1.9 kg for each inch over 5 feet
Women: Ideal Body Weight (in kilograms) = 49 kg + 1.7 kg for each inch over 5 feet

Modifikasi rumus Devine juga dilakukan oleh Dr. DR Miller. Rumus tersebut adalah (Halls, 2005) :

Men: Ideal Body Weight (in kilograms) = 56.2 kg + 1.41 kg for each inch over 5 feet

Women: Ideal Body Weight (in kilograms) = 53.1 kg + 1.36 kg for each inch over 5 feet

Baik Rumus Devine, Robinson, maupun Miller tampaknya hanya tersedia dalam satuan inci dan feet (kaki).

RUMUS IMT atau BMI ( Body Mass Index )

Rumus ini ditenarkan oleh WHO sebuah organisasi kesehatan dunia. Rumus ini sering dipakai di dunia kesehatan

Pada rumus IMT, status berat badan dihitung dengan membandingkan berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m). Rumusnya adalah :

IMT = BB / (TBxTB)

Jika nilai IMT sudah didapat, hasilnya dibandingkan dengan ketentuan berikut  :

Nilai IMT < 18,5 = Berat badan kurang
Nilai IMT 18,5 – 22,9 = Normal
Nilai IMT 23-24,9 =  Normal Tinggi
Nilai IMT 25,0 – 29,9 = Gemuk
Nilai IMT >= 30,0 =  Gemuk Banget
Sumber : Adaptasi dari Kriteria WHO

Contoh penggunaan rumus IMT : Misal, A mempunyai berat badan 60 kg dengan tinggi badan 1,69 m, maka IMTnya adalah 60 / (1,69×1,69) = 21,01. Dengan nilai IMT 21,01,  berat badan A termasuk dalam kategori normal.

Selamat menghitung sendiri, semoga berat badan anda termasuk ideal.

Coboy Junior

Lirik Lagu Coboy Junior - Kamu

Kamu buat aku tersipu buatku malu-malu
Saat bersamamu, saat ku sapa dirimu
Aku kok merinding buluku, kok jadi gugup aku
Saat bersamamu, saat kau senyum padaku
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama aku bertanya facebook-mu apa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu

Nanti aku follow twitter-mu aku tunggu retweet-mu
Agar aku tahu sukakah kamu kepadaku

Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama aku bertanya facebook-mu apa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu

Yeah cuma kamu cuma kamu yang bisa membuatku
Tidur tak tentu memikirkanmu pujaan hati
Oh kamu cantik sekali
Oh Tuhan aku hanya ingin dia tahu
Kau lucu kau sangat lucu

Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama aku bertanya facebook-mu apa nomermu berapa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu

Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama (sejak pertama) aku bertanya
(kulihat senyumanmu lirikanmu begitu cantiknya kamu)
Facebook-mu apa nomermu berapa

Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu

Kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu
Kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu

Ebi Maki

Bikin sushi itu teorinya gampang, prakteknya susaaaah…Pengen coba bikin Ebi Maki atau roll udang tempura, yang menjadi hidangan wajib kalau makan ke resto sushi. Yuk kita coba bikin.

Bahan-bahan:

• 1 pack sushi nori (rumput laut untuk sushi, isi 6)
• 1 piring nasi putih
• 8 ekor udang (4 udang per roll)
• 80gr tepung panir/1 sachet tepung tempura
• 50ml air dingin
• 1 buah ketimun
• 6 buah crab sticks
• Mayonaise secukupnya
• Wasabi secukupnya

Lets get cooking!

1. Cuci udang & ketimun.  Campurkan 80gr tepung panir dengan 50ml air dingin dan kocok hingga kental. 

    Siapkan panci dengan minyak setinggi 1,5 ruas jari. Celupkan udang pada campuran tepung dan air lalu

    goreng selama 30 detik, angkat dan tiriskan diatas koran atau handuk kertas.

2. Potong ketimun menjadi 2 bagian, lalu potong lagi menjadi 2 bagian. Keluarkan biji timun, lalu potong ketimun panjang-panjang. Rebus crab sticks selama 1-2 menit, angkat dan potong panjang seperti ketimun.

Siapkan tikar bambu (tatami) atau cling wrap untuk menggulung sushi. Punya saya hilang entah kemana, jadi saya pakai cling wrap plastik. Tempatkan selembar nori pada tatami atau cling wrap. Taruh nasi di bagian tengah atau salah satu pinggiran nori.  Saat meletakkan nasi, basahkan tangan dengan air dingin agar nasi tidak lengket di tangan. Buat kotak persegi panjang dengan ketebalan + 1cm.  Oleskan sedikit wasabi pada nasi, letakkan 4 udang tempura, ketimun, dan 3 irisan crab sticks diatas nasi, dan oleskan mayonaise diatasnya.

3. Gulung sushi, pastikan satu bagian nori yang tidak terkena nasi menjadi penutup. Potong menjadi 6-8 potong, masing-masing setebal 3 cm. Bahan-bahan dari resep ini bisa untuk membuat 12-16 potong sushi. 

Enjoy.

Sayur Brokoli

Bahan-bahan:

• 2-3 kembang broccoli
• 6-8 siung bawang putih
• 1/2 bawang bombay
• 2 sdt saus tiram
• 2 sdt lada putih halus
• 1 sdt gula pasir putih
• 1 sdt tepung maizenna
• 1 sdt mentega
• 250ml air + 100ml air

Let’s Get Cooking!!

Buang batang besar broccoli, potek bunganya menjadi banyak.
Panaskan wok dan masukkan 1 sdt mentega. Cincang bawang bombay, Keprek bawang putih dan tumis dengan mentega sampai harum. Masukkan 250ml air dan biarkan mendidih sebentar.

Kecilkan api begitu mendidih, masukkan broccoli, lada putih, saus tiram dan gula pasir. Larutkan tepung maizenna dalam 100ml air, aduk hingga tidak ada gumpalan lalu masukkan. Masak hingga broccoli terlihat hijau mengkilat dan kuah kental. Angkat dan hidangkan untuk 2-3 orang. Gampang kan? Give it a try.

Jika masih ada bawang putih, keprek beberapa siung lalu cincang kasar. Taburkan tepung terigu diatasnya, lalu goreng hingga coklat (harus cepat diangkat, jangan sampai gosong). Setelah kering, akan crunchy dan siap titaburkan diatas broccoli. Tambah mantap masakannya.

Kentang panggang

Salah satu dari sekian banyak makanan pokok selain beras, jagung dan roti, Kentang... Karena itu, kita mesti pintar-pintarnya memvariasikan kentang ini menjadi makanan yang menggugah selera keluarga dan anak-anak...

Bahan-Bahan:

- 2 kentang ukuran besar. Rebus hingga matang.

- 100 gr daging cincang.

- 1/2 bawang bombay. Cincang halus.

- 2 bawang putih.cincang halus.

- garam, gula dan merica bubuk sesuai selera.

- 1 sdm mentega uuntuk

- Keju cheddar. Parut kasar.

- Beberapa batang daun seledri. Cincang kasar.sisihkan.

Cara memasak:

1) Panaskan mentega. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum. Masukkan daging cincang. garam, gula dan merica bubuk. Masak hingga daging cincang matang. Matikan api.

2) Panaskan oven 160 deg C. Ambil kentang. Bungkus dengan aluminium foil. Belah menyilang dan isi dengan campuran daging cincang. Taruh dalam tray, taburi dengan parutan keju.

3) Bakar dalam oven hingga keju leleh (sekitar 20 menit)

Taburi dengan seledri cincang ketika dihidangkan

oke let's try it at home 

mudah bukan untuk membuat nya, selamat mencoba 

Zayn Malik

heloooo

Aku mau membahas Boy Band yang lagi hits banget nih........
One Direction !!!!!!!!

Ada yang masih belum tahu ???
Oke aku akan memberi tahu kalian tentang salah satu personil yang paling aku suka

 Zayn Malik

Name      : Zayn Malik
Birthday  : 12 January 1993
From       : England
Religious  : Muslim

Zain berasal dari Timur Bolwing, Bradford dan merupakan mantan mahasiswa dari Tong High School

Para remaja pertama kali datang ke perhatian X-Factor pemirsa ketika ia menolak untuk bergabung dengan sisa yang auditionees di atas panggung untuk tugas tarian selama tahap boot camp. 

Tidak adanya Zain yang tidak diketahui oleh Simon Cowell yang berhenti audisi, dan pergi ke belakang panggung untuk meyakinkan  anak-anak untuk bergabung dengan tugas, atau berisiko kehilangan tempatnya di kompetisi.

Zain juga menemukan dirinya membuat halaman depan ketika sebuah berita tabloid pecah tahun lalu

yang menyarankan rekan 18-tahun itu Romancing X-Factor kontestan, Cher Lloyd.

Namun penyanyi wanita membantah keras adanya hubungan romantis dengan Zain, mengatakan dia terlalu

berfokus pada perannya dalam pertunjukan.

Ada juga kok foto lain nya dia :

sumber : http://www.onedirection.co.uk/zain-malik/

LOVE RAIN

Ini salah satu Drama Korea favorit aku yaitu LOVE RAIN, 

SINOPSIS

Love Rain menggambarkan cinta pertama di era 70-an  dan cinta pada masa sekarang. Drama ini menunjukkan bagaimana keturunan dari pasangan naas sebelumnya, yang bertemu pada tahun 1970-an, dan jatuh cinta.
Seo In Ha, seorang mahasiswa jurusan seni yang mengabdikan cintanya hanya untuk satu wanita, dan Kim Yoon Hee, bertemu dan jatuh cinta satu sama lain selama kuliah di tahun 1970 tapi sayangnya cinta mereka ditakdirkan untuk tidak pernah ada.
Sekarang di abad yang ke-21 di Korea hadir, putra Seo In Ha, Seo Joon (seorang fotografer liberal) bertemu dan jatuh cinta kepada putri Kim Yoon Hee, Ha Na, seorang gadis ceria dan energik yang kepribadiannya adalah kebalikan dari ibunya.

PEMERAN

• Jang Geun Suk sebagai Seo In Ha (pada tahun 70an) / Seo Joon (Putra In-Ha)
• Yoona sebagai Kim Yoon Hee (pada tahun 70an) / Ha Na (Putri Yoon-Hee)
• Kim Si Hoo sebagai Lee Dong Wook (pada tahun 70an) / Ji Seok (Putra Dong-Wook)
• Son Eun Seo sebagai Baek Hye Jung (pada tahun 70an)
• Hwang BoRa sebagai Na In Sook (pada tahun 70an)
• Seo In Guk sebagai Kim Chang Mo (pada tahun 70an)
• Seo hyun Jop sebagai baek hye woo (pada tahun 70an) / (Teman Yoon-hee)

[SUNTING] CASTING

Yoonah dan Jang Geun Suk keduanya berperan untuk pertama kali nya, dengan sutradara Yoon Seok-Ho yang menyatakan bahwa keduanya cocok untuk membawa ke konsep pemeran yang dia inginkan.

TRIVIA

• Drama ini kembali bertemu dengan sutradara Yoon Suk Ho dan penulis cerita Oh Soo Yun dalam drama Autumn in My Heart dan Winter Sonata untuk pertama kalinya dalam 10 tahun.
• "Love Rain" mulai syuting pada 24 September 2011. Syuting hari pertama untuk era 70-an berlangsung di Universitas Keimyung di Daegu, Korea Selatan.

sumber : http://daftarsinopsis.blogspot.com/search/label/Love%20Rain

Pekan Raya Jakarta

HAPPY BIRTHDAY JAKARTA !!!!!!!!!!!

Selamat ulang tahun buat Jakarta yang ke 485 tahun.

Kalian semua pasti tahu dong acara apa yang selalu ada pada event ulang tahun jakarta ???

Yak betul, Jakarta Fair atau Pekan Raya Jakarta. 

Acara PRJ ini berlangsung dari tanggal 14 Juni - 15 Juli 2012.

Harga tiket masuk PRJ yaitu :

      senin - kamis            : Rp 20.000

      jumat sabtu minggu   : Rp 25.000

Dari harga tiket tersebut kita bisa loh menukarkan dengan vocer makanan, sepatu dengan potongan harga yang menarik. Kebetulan kemarin saya habis dari sana hehhe

Banyak loh yang bisa kita beli disana, semua barang ada deh disana. Dan banyak juga potongan harganya. Seperti kemarin saya membeli koper Polo, cuma Rp. 120.000, 00- aja, murah banget kan ???

Aku juga membeli kamera Canon. Wah pokok nya kalo kesana mesti bawa uang banyak dehsoal nya kalo gak beli kayak nya jadi nyesel gimana gitu, hahahaha

Pokoknya buat kalian harus dateng deh ke PRJ, banyak yang bisa kalian lihat, termasuk SPG SPG nya ga yaa ??? hahahaha soalnya cantik-cantik SPG nya 

Blackberry Monza

Halloo semua

Sudah lama juga nih saya tidak mampir buat nulis di blog ini hehehehe

Aku mau memberikan sedikit info buat kalian semua nih. Tentang Blackberry, kalian sudah tidak asing bukan tentang handphone yang satu ini. Hampir semua mengetahui nya pasti, karna penduduk Indonesia lah yang paling banyak menggunakan nya, termasuk aku hehehe

Blackberry mengeluarkan tipe terbarunya nih, yaitu Blackberry Torch 9860

Cantik banget kan BB yang satu ini. Kalian ingin tahu tentang spesifikasi BB ini ??? Oke aku akan memberitahukan ke kalian. Disimak yaaaa 

Blackberry Torch 9860 yang dijuluki Blackberry Monza ini memiliki layar yang responsif saat digunakan untuk berpindah menu, melakukan pinch dan zoom. Mengetik dengan menggunakan layar sentuh BB 9860 juga terasa mudah karena
layarnya berukuran besar. BB Torch 9860 menggunakan OS7 yang akan membuat penggunanya lebih menyenangkan saat online internet, karena didukungan HTML 5 dan Javascript. Blackberry 9860 rencananya akan hadir di Indonesia pada akhir 2011 mendatang. Apakah blackberry ini sebagai penjawab tantangan dunia smartphone yang didominasi android dan iPhone.


Spesifikasi Blackberry Torch 9860

Jaringan: 2G GSM 850 / 900 / 1800 / 1900; 3G HSDPA 900 / 1700 / 2100, HSDPA 850 / 1900 / 2100 / 800;
• Dimensi: 120 x 62 x 11.5 mm; Bobot: 135 gram;
• Layar: 3,7 inchi, TFT capacitive touchscreen, 16M colors, 480 x 800 pixels, Optical trackpad, Multi-touch input method, Proximity sensor for auto turn-off, Accelerometer sensor for auto-rotate;
• Kamera5MP, 2592х1944 pixels, autofocus, LED flash, Geo-tagging, continuous auto-focus, image stabilization;
• CPU harga BlackBerry Torch 9860: 1.2GHz processor;
• Sistem Operasi: BlackBerry OS 7.0;
• Memori: 4 GB storage, 768 MB RAM, microSD up to 32GB;
• Konektivitas: Wi-Fi 802.11 b/g/n, Bluetooth v2.1 with A2DP, 3G HSDPA 14.4Mbps, microUSB v2.0.
• Messaging: SMS, MMS, Email, Push Email, IM, BBM 6;
• Browser: HTML;
• GPS: A-GPS support;
• Java : MIDP 2.1
• Fitur Lain: NFC support, Digital compass, Social feeds, BlackBerry maps, Document viewer (Word, Excel, PowerPoint), Media player MP3/WMA/eAAC+/FlAC/OGG player, Video player DivX/XviD/MP4/WMV/H.263/H.264, Organizer, Voice memo/dial, audio jack 3.5 mm;
• Baterai: Li-Ion 1230 mAh.

Kelebihan : 
Layar sentuh yang responsif
Bentuknya yang ramping
Memiliki kapasitas RAM yang cukup besar

Kekurangan : 
Tidak ada aplikasi baru dan spesial yang dihadirkan pada BB Torch 9860. Tambahan dari beberapa pemakai mengatakan nyaman memakai blackberry ini tapi bboros akan suberdaya. 

Kesimpulan : 
BB Torch 9860 merupakan smartphone yang sangat ditunggu-tunggu oleh pecinta Blackberry dan pecinta gadget, Karena BB Torch 9860 merupakan BB touchsreen pertama dengan ukuran paling tipis.

Nah kalian sudah tahu kan keunggulan dari handphone BB ini, ayoo buruan beli gak bakal menyesel pastinya. Aku juga pengin banget, ada ga ya yang mau beliin ??? hahahaha